“UAA PONE EL FOCO EN EL EQUILIBRIO ENTRE EL TRABAJO, LAS EMOCIONES Y LA VIDA PERSONAL”

Por: #AgsRadioTvNoticias

✅ La Universidad Autónoma de Aguascalientes impartió el curso “Balance entre la vida laboral y personal” a trabajadores administrativos, con herramientas enfocadas en autoconocimiento, manejo de emociones y límites saludables.

✅ El psicólogo Jesús Consuelo Rojas advirtió que el cansancio constante, cambios en el sueño, alteraciones en la alimentación y el descuido personal pueden ser señales de estrés y desgaste que requieren atención.

🧠⚖️ Aprender a reconocer lo que sentimos, identificar qué necesitamos y saber cuándo hacer una pausa puede convertirse en el primer paso para encontrar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, especialmente en medio de jornadas, responsabilidades y compromisos que muchas veces terminan acumulándose. 👇🏽👇🏽

Con este objetivo, la Universidad Autónoma de Aguascalientes impartió el curso “Balance entre la vida laboral y personal”, dirigido a trabajadores administrativos de la institución como un espacio de reflexión, aprendizaje y desarrollo de herramientas para el bienestar integral.

Jesús Consuelo Rojas, psicólogo y capacitador externo encargado de impartir esta formación, explicó que alcanzar un equilibrio entre las distintas áreas de la vida comienza por desarrollar la capacidad de voltearse a ver, reconocerse y atender las propias necesidades.

Señaló que en una rutina marcada por horarios, responsabilidades y múltiples compromisos es necesario generar momentos de reflexión para identificar qué áreas están demandando mayor atención y evitar que el estrés o el desgaste avancen sin ser detectados.

Entre las señales que pueden indicar que una persona necesita detenerse y revisar sus hábitos mencionó el cansancio constante, la sensación de agotamiento y los cambios en conductas que normalmente forman parte de la vida cotidiana.

También pueden presentarse alteraciones en el sueño, modificaciones en los horarios de alimentación o el descuido de aspectos básicos del cuidado personal, señales que pueden servir como alerta para comenzar a realizar ajustes.

Durante el curso también se abordó la importancia de establecer límites saludables tanto en la vida laboral como en la personal, entendiendo que decir hasta dónde puede llegar una responsabilidad también forma parte del cuidado propio.

Jesús Consuelo Rojas explicó que emociones como el enojo pueden funcionar como indicadores de necesidades que no están siendo atendidas, particularmente cuando una persona percibe determinadas situaciones como injustas.

Por ello, planteó la importancia de comprender las emociones, ponerles nombre e identificar qué necesidad existe detrás de ellas, para después expresar de manera adecuada lo que se requiere y transformar esa emoción en una acción concreta.

El especialista también destacó que el bienestar laboral no depende únicamente de cada trabajador, ya que las instituciones tienen una responsabilidad importante en la creación de ambientes más saludables.

Entre las acciones que pueden contribuir a este objetivo mencionó la capacitación, el desarrollo personal, actividades recreativas y espacios de convivencia que permitan fortalecer las relaciones entre quienes comparten un mismo entorno de trabajo.

También resaltó la importancia de preparar a quienes desempeñan funciones de liderazgo, debido a que sus decisiones, formas de comunicación y trato cotidiano tienen un impacto directo en el ambiente laboral.

Más allá de las herramientas abordadas durante la capacitación, el psicólogo señaló que estos espacios también permiten que las personas puedan sentirse escuchadas, compartir experiencias y conocer mejor a quienes forman parte de su comunidad de trabajo.

Desde su perspectiva, que una persona termine una capacitación con mayor conciencia sobre lo que siente, sobre cómo está respondiendo a sus necesidades y sobre los cambios que puede realizar en su vida ya representa un avance importante.

El especialista explicó que estos aprendizajes pueden ir más allá del beneficio individual, ya que al compartir experiencias y generar comunicación entre compañeros también pueden fortalecerse redes de apoyo dentro de los propios espacios laborales.

🧠🤝 A partir de este curso, la UAA busca que sus trabajadores cuenten con más herramientas para reconocer señales de desgaste, expresar sus necesidades, establecer límites y apoyarse entre compañeros, recordando además que cuando una situación resulta difícil de resolver, pedir ayuda también forma parte del cuidado personal.